기침에 좋은음식 뭐가있을까요

기침에 좋은음식

마른기침은 말귿로 기침을 할때 가래나 분비물이 나오지 않고 순수하게 기침만 하는 경우를 말합니다. 만약 가래나 기타 분비물이 나오는 경우를 습한기침이라고 하며 마른기침은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 요근래는 황사등의 원인으로 기침이 나는 경우도 있습니다. 그래서 기침에 좋은 음식은 어떤것들이 있나 알아보겠습니다. 

1. 도라지
도라지에 함유된 사포닌이라는 성분은 호흡기 내 점막 분비량을 늘려 가래를 식혀주고 염증을 가라 앉히는 효능이
탁원하며 특히 기침이 심하거나 목이 부어 목소리가 나오지 않는 증상에도 효과가 좋습니다. 

2. 귤
귤은 구연산이라는 성분과 비타민C가 매우 풍부하여 기침, 감기몸살 등에 좋습니다. 예부터 귤은 생리기능이 잘 
발휘하도록 돕는 작용을 합니다. 

3. 단호박
단호바에는 베타카로틴뿐만 아니라 베타크리보잔틴이 풍부해 활성산호를 억제하고 면역계 질환 위험 감소 및
폐암과 같은 암 위험도 감소시키는 효능이 있습니다. 

4.생강
생강은 염증을 가라 앉혀주며 기관지를 확장시키는 효과가 있고 목에 통증이 있을때 특히 좋은 음식이며 생각은
숨이 차고 기침을 하는 것을 치료합니다. 

5. 은행
은행은 결핵환자와 천식환자에게 좋은 음식이며 은행에 함유된 펙틴 성분이 잦은 기침으로 기관지와 폐를 회복시켜주며 가라를 앉히는데 좋습니다. 위의 말씀드린 음식외에 그 밖에 기침에 좋은 음식이자 좋은 차로 만들어 먹는 음식도 있습니다.  좋은 음식을 적극적으로 챙기고 면역력이 저하되지 않도록 충분한 휴식을 취하는 걸 추천드립니다.