마의효능 노화방지에 좋아요

마의효능

마는 단맛과 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 산약이라고 불릴 절도롤 각종 질환을 예방하고 완화시키는데 
아주 좋다고 합니다. 이렇듯 약효가 뛰어난 마에는 비타민C, 칼륨, 철분 등과 같은 무기질 성분이 풍부해서
우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 있습니다. 

1. 다이어트 
마는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 섭취하게 되면 장에 좋으며 다이어트에도 효과적입니다. 

2. 위장병
마의 미끌미끌한 점액질 뮤신은 위벽을 보호하는 역할을 해주므로 속이 쓰리거나 위염이 있을때 먹으면
도움이 좋습니다. 위염이나 위궤양에 좋은 음식이기 때문에 녹말을 분해하는 디아스타아제와 소화효소인 아밀라아제가 
들어있어 소화기관을 보호해주고 소화가 잘 되도록 도와줍니다. 

3. 성기능 향상
풍부한 비타민과 필수 아미노산이 남성호르몬 생성량을 증대시키기 때문에 스태미나 향상에 좋고 면역력에 
도움을 준다고 합니다. 신장 기능을 활발하게 도와 생식기능까지 활발하게 만들어 주고 숙취해소에도 이롭다고 합니다. 

4. 당뇨예방 및 개선
마에는 디아스타아제라는 성분이 들어 있습니다. 췌장에 운동을 도와주는 성분으로 인슐린의 분비까지 촉진시킵니다. 
인슐린은 영양분을 세포에 흡수시키는 역할을 해서 당뇨병을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 

5. 노화방지
활성화 산소를 제거해 노화방지에 효과적이며 알라토닌 성분이 피부 보습과 피부탄력을 높여주어 피부 건강에도 도움이 
된다고 합니다. 

6. 변비예방
마에 함유된 식이섬유가 장 연동운동을 촉진하고 장내 유해물질을 배출시킴으로써 장 기능이 개선되고 장건강 증진에도 
효과적입니다. 또한 장운동이 활설화됨에 따라 변이 부드러워져 변비 증상을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 

마의 섭취방법 
1. 마의 껍질을 제거 후 참기름과 소금을 살짝쳐 먹는 방법이 제일 좋습니다. 
2. 마의 식감에 거부감이 드시는 분들은 우유,두유,요구르트를 넣어 갈아 마시는 방법이 있습니다. 

뮤신은 위에도 좋지만 피부에 닿으면 가려움증을 유발할 수 있습니다.