전립선에 좋은음식 체크해보자

전립선에좋은음식

전립선은 전립샘이라고 불리며, 남성의 방광 뒤에 자리 잡고 있는 호두 모양의 분비기관으로 소변과 정액 배출에 있어 중요한 역할을 하고 전립선에서 분비하는 전립선액은 정액을 운반하는 영양분이 풍부한 액입니다. 하지만 일부 남성들은 나이가 들어갈수록, 전립선이 커지는 증상이 발생하는 경우도 있고 이 증상은 전립선 대비증이라는 질환이라고 합니다. 이런 증상들은 음식 섭취를 통해 전립선을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 

전립선에 좋은 음식

1. 마늘
마늘에는 알리신이라는 성분이 들어 있어 섭취시 혈중 콜레스테롤 감소 효능을 보이고 혈액순환이 원활하도록 도움을
줍니다. 이를 통해서 면역력을 높여주고 전립선을 건강하게 만들어 줄 수 있다고 합니다. 

2. 호두
호두는 견과류 중에서도 효능이 좋으며 하루에 두주먹 정도의 호두를 꾸준히 먹게 되면 전립선암을 예방할 수 있다고 합니다. 

3. 토마토
항암효과로 유명한 토마토입니다. 전립선에 좋은 음식인 토마토에는 카로티노이드 새소인 라이코펜 성분이 들어 있습니다. 이것이 항암작용을 하면서 전립선 건강에 큰 영향을 미친다고 합니다. 

4. 석류
석류에는 파이토뉴트리언트라는 성분이 포함되어 있습니다. 때문에 항바이러스, 항암효과도 볼 수 있습니다. 석류가 전립선 앞세포의 번식을 느리게 만들고 암세포가 스스로 죽게 하는 아포토시스 효능도 있다고 합니다. 

5. 연어
연어에는 전립선 건강에 도움이 되는 오메가3 지방산이 가득 들어 있어 암세포의 성장이나 전립선의 종양 진행 속도를 늦출수 있다고 합니다. 질병에 걸리고 나서 치료하려는 생각보다는 미리미리 예방하는 것이 중요합니다. 기존에 식단에 위에 음식들을 추가하여 섭취하시고 건강한 생활을 하시는 것을 추천드립니다.