홍화씨 효능 알아보세요

홍화씨 효능

홍화씨는 서남아시아가 원산지고 유럽이나 캐나다, 북미 중국, 인도 등에서 재배를 하며 우리나라는 전국
에서 재배와 생산을 하고 있으며 원래 홍화는 쌍떡잎 식물 초롱꽃목 국화과의 두해살이풀로 홍람, 이 꽃, 잇나물
이라고 불리기도 합니다.
홍화씨는 리놀레산 성분이 약 70%~80% 정도 함유를 하고 있어서 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중과 같은 
심혈관 질환 예방에 좋고, 골다공증과 같은 뼈와 관련이 된 질환에도 예방을 도와줍니다. 

1. 뼈건강
홍화씨껍질에는 유기 백금성분이 들어있습니다. 부러진 뼈를 잘 붙여주게 하고 약해진 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 
뼈 재생, 뼈에 구멍이 발생되는 골다공증 디스크등에서 효과를 준다고 합니다. 칼슘성분이 풍부해서 뼈질환에 효과가 높다고 합니다. 
주로 50이상이 되면 골밀도가 낮아지는데 이때가 가장 적기라고 생각을 합니다. 또 마티아레시놀 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 유사작용합니다.

2. 혈액순환
리놀레산 성분으로 지방 분해와 혈관속 콜레스테롤 제거 효과가 있습니다. 
혈액순환을 원활하게 해주며, 비타민E의 함유로 고혈압과 동맥경화등 혈관계 질환을 개선하고 예방을 해줍니다. 
불포화지방산인 리놀레산의 비율이 70%~80%가 포함되어 있습니다. 

3. 치아
칼슘이 풍부해서 치아건강에 도움을 줍니다. 칼슘이 부족하면 잇몸 재생이 원활하지 않고 영구치가 자랄때 
건강한 치아를 만들어 줍니다. 

4. 수족냉증
혈액순환과 비슷한 원리입니다. 수족냉증은 주로 혈액순환이 잘되지 않을때 발생을 하는데, 홍화씨의 오메가3와 비타민E를 
통해서 혈액 순환 장애를 개선할 수 있습니다. 

5. 항암작용
토코페롤 성분을 통해서 항암효과를 볼수 있습니다. 암세포 증식을 억제해주고 예방을 해줍니다. 
또한 활성산호를 제거해주어서 피부에 탄력을 줍니다. 

홍화씨 복용방법
1. 약한 불로 볶아 가루나 물을 끓여 차로 마시는 방법
2. 환으로 복용하는 방법
3. 홍화씨로 기름을 짜서 음식에 넣어 먹는 방법

홍화씨 부작용
1. 임산부 
2. 평소때보다 생리량이 많으신 여성 분/출혈이 심한 분 
3. 위장이 약하신 분들 
과하게 섭취 할 경우 복통을 유발이 되거나 설사, 구토 등이 올 수도 있습니다. 

홍화씨 하루 섭취량은 15g~20g 정도 밥 숟가락으로 한 숟가락 정도로 섭취를 하시길 바랍니다.